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おせんさんの毎日 
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今日のおやつとまんま２
| 登録カテゴリ： | 投稿日時：2009年06月18日 18時17分 |
にーに定食
チーズハンバーグ（チン）ミートボール（チン）
↑ニーニリクエスト
（ハンバーグこの前食べたばっかぢゃん）
だし巻きタマゴ（めくれたらからごまかしてヤマギリカット）
キンピラ
ミニトマト
キャベツの浅漬け
（キャベツちぎって、チンしてつけただけ 色がきれいにでたから◎）
久々の五目豆
ホントは六目
人参、油揚げ、こんぶ、竹輪、こんにゃく、おまめ
家の夕飯献立はにーにが６５０??、チーム年寄りが４７０??前後のまんまになるようにつくってます 好き嫌いとか歯の調子とかモグモグゴックンの良し悪しによって、にーにだけ一品増やしたり、チーム年寄りは煮物二品にしたりしてます
一応にーにの勤務の日はネーネが夕飯作ることになってるので、月曜〜金曜までの献立の写真をとっておいて、だいたいの量で週末に栄養計算をして、土日で足りなかったものを補うようにしてます
朝は、お魚と納豆とか、パンと牛乳なのでだいたいにたかよったかの?
チーム年寄りのお昼は、お弁当です 朝起きた時に朝ご飯と一緒につくっちゃいます 最近ズルしておにぎりと漬物です おやつは好きなものを好きなだけ食べてくれにしてます 後から申告してもらってまとめて計算してます
なるべく良質タンパクを摂るようにしてるつもり いまさら慌ててカルシウムとっても遅いケド畑で日にあたってるから、多少骨にいってるだろうって思うケド二人とも骨祖…
ネーネとかーかは作ってる内にお腹いっぱいになって、お茶飲んだりして食べたり食べなかったりドカ食いしたり… たぶん二人とも摂取カロリー足りてない だから太るのよ 食べても太るし 迷惑な話 地球にいちゃいかんのかっって感じ
せんちゃんの夕飯は煮物の味付け前のとかしらすとかです
てなかんじでまんまつくってます
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